血管堵塞的危害是严重的，那些大家耳熟能详的心脑血管疾病，如脑梗、心梗、冠心病等，几乎都与这个有关。为了防止心脑疾病的出现，及时地疏通血管垃圾成了很多人想知道的“良方”，那么除了吃些疏通血管的药，日常的一些食物也有净化血液、清除血管的垃圾的作用，它们也能很好地养护血管，日常可以多吃哦。

食物一：核桃

它也是坚果里面的一种，大家要多吃才好，不但可以补脑，对其血管也比较有利，再者它还含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。

食物二：荞麦

它也是一种很不错的粗粮，平时可要多吃才好，其荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙）。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。

食物三：洋葱

要多吃点哦，就算味道重也应该吃点，因为洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

食物四：茄子

其实吧，以前也是不喜欢吃的，不过茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

还有这是对那些爱晚睡的人来说，熬夜等不规律会使得自身机体功能紊乱，产生功能性的局部亢奋或萎靡，易造成血管收缩异常，血液流动缓慢、粘稠度增加、体内毒素浓度增加，导致血管受到多方面损伤。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

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