【心梗发作悄无声息，中老年人预防心梗，从日常4件事开始多加留意】

心梗是一种常见心脏疾病，会导致人身上出现很多不良症状表现，可能会出现胸闷气短、胸口疼痛，更严重者会导致心脏骤停，有生命危险。日常生活中有四种不当行为易引发心梗，所以说患者在这方面一定要多注意，对心梗疾病提前预防。临床表明，不良的饮食、运动、情绪、气候、行为等因素都可能会引发心肌梗塞，并且心肌梗塞是一种很难从根源上被治愈的疾病，若没有及时的发现和治疗，很可能会危及生命，若能及早的发现心梗的症状，就能及时采取措施来挽救心肌，但心肌梗塞还有许多的并发症，治疗过程非常艰难，所以我们平时做好防护工作，才能有效的降低患心肌梗塞的概率。接下来就给大家介绍一些预防的方法。

戒烟戒酒

人们都知道长期的抽烟喝酒对身体不好，但却没有多少人能够下定决心戒烟戒酒，研究发现，20%的心脏疾病死亡都与抽烟有关，抽烟会减少运送到心脏的氧气，还会使血压、心率升高，对血管的伤害非常大。长期抽烟酗酒不仅会使血管中堆积大量的毒素，还会增加患心梗的风险。所以为了身体的健康，大家尽量戒烟戒酒。

避免过度劳累

像长期处在压力比较大的环境下，人们过度的用脑力或体力，会很容易使心脏得不到一个休息，无法给心脏一个可以自我修复的机会，使心脏一直高负荷运作，从而危害到心脏，引发心肌梗塞。生活中出现了那么多过劳而死的事件，所以为了自身的健康，一定要注意避免过度劳累，保护好自己的心脏。

保持良好心态

生活中无论面对什么样的事情，什么样的病症，如果能够保持积极向上的心态，或许就能够减少疾病给你带来的痛苦。如果长期处于焦虑、抑郁、情绪不稳定的状态之下，不仅会使身体的抵抗力和免疫力大大的下降，而且血管还很容易扩张，造成破裂，引发心肌梗塞，因此保持乐观向上的生活态度是非常重要的。

作息规律

晚上的休息时间，是帮助我们身体进行排毒、解毒、自我修复的时间，如果长期的熬夜，会使身体无法得到一个缓解，体内的垃圾废物就会大量堆积，无法清除，对血管的伤害非常大，从而会引起心梗的现象发生，所以平时一定要注意有一个合理的休息时间，保持身体的正常运作。

减少抽烟喝酒、保持良好的心态、避免过度劳累、规律的作息、合理的饮食、运动等，养成一个好的生活饮食方式，对身体的健康是非常有好处的，也能有效降低心梗发生的概率。

预防心梗，身体虚弱的人应注意减少体力活动，不能给心脏太大负担，勿让身体长期处于疲劳与紧张状态。30%的心肌梗死是在暴饮暴食后发生的，所以患者尽量以定量饮食少食多餐为主，注意不要熬夜。

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