中国小康网讯 近日，一项调查显示：近5成大学生不能坚持每天吃早饭，近半数学生有过暴饮暴食，超4成学生有偏食挑食习惯，超3成学生认为“想吃什么就吃什么”，近8成学生饭后不运动，近4成学生因为饮食习惯曾患肠胃病。

图为大学生吃早饭情况比例，图片来源于中国青年网

图为大学生饮食观念比例，图片来源于中国青年网

图为大学生饭后是否运动锻炼比例，图片来源于中国青年网

图为大学生是否因饮食习惯而引发过肠胃病比例，图片来源于中国青年网

虽说每个人都有着自己喜欢的的生活习惯，而不喜欢吃早餐也是一些学生的生活习惯，但是，大学里的吃早餐，已经不再是简单地满足于自己的胃口，而是一个克服自己各种不良习惯的途径。早上不想起床、游戏起来“废寝忘食”、不吃早饭造成的身体伤害……早餐已经不再是简单的一顿饮食，而是关乎着自己的习惯，网友@贾昊昱：“任性和后悔往往会处在两个完全不同的年龄阶段”。

难怪有人说：“到了喝枸杞年纪，那些不吃早餐的大学生会后悔的。”对于大学生来说，每天的课程更多的是集中在了早上，没有早餐的早上不但会让学生没精神听课，更会养成学生不良的就餐习惯。在现如今许多的大学校园里，五成大学生不规律吃早饭并非是失真的数据，而没胃口也不是唯一的原因，在大学生不早饭的背后更多的是对懒觉的依赖。

高校教师建议：应该养成良好饮食习惯，合理锻炼。

“学生现在还很年轻，尚未意识到饮食习惯对自身的重要性。”“身体是革命的本钱，这不仅仅是要求我们注重锻炼，还要注意自己的饮食，要为自己打好健康基础。”作为学生身边的辅导员、陪伴者，希望同学们都能留心自身生活习惯，合理搭配膳食，按时按量为身体补足能量，从而拥有一个强健的体魄。

对于本次调查结果，重庆医药高等专科学校预防医学教师赵琼表示，这些饮食问题在大学生中确实较普遍，同学们应按照中国营养学会建议的6条的膳食指南合理安排好一日三餐，即“食物多样，谷类为主;吃动平衡，健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油，控糖限酒;杜绝浪费，兴新食尚”，既要保证数量，也要保证质量。

赵琼还建议，每天不重复的食物种类应达到12种以上，一周达到25种以上;每周至少坚持锻炼5天，每天30分钟以上中等强度的锻炼;饭后不能马上锻炼，以免影响食物的消化。

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