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最近，昆凌和周杰伦一同健身的视频曝光，昆凌在教练的指导下认真训练，周杰伦为了鼓励昆凌一同参加训练，甚至还搞怪打乱昆凌的节奏，谁知昆凌一个伸手，轻轻拍了一下周杰伦的脸颊，训练也随之在一片欢声笑语中结束，周杰伦宠溺的眼神，让屏幕前的小编狠狠吃了一把狗粮啊！

不过看了人家明星身材保持的这么好，都是坚持训练健身来的效果，作为普通人的我们还有什么理由偷懒呢？

准备旅拍婚纱照，举办婚礼的小伙伴看过来啦！铂悦旅拍帮你们整理了3种不同的紧急瘦身法！1个月立竿见影哟，赶紧学起来吧！

一、两日纤体排毒塑身法

时间：婚前1周 连续3次

作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。

效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。

实际操作：在旅拍前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。

二、桑拿排毒排水肿瘦身法

时间：旅拍前2周 每周2次

作用：排除体内多余水分、改善水肿的情况。

效果：每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分，避免水肿，还可以有效改善四肢水肿的情况。

实际操作：每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

三、日食两餐美颜减肥法

时间：旅拍前3周 每天2次

作用：通过科学膳食搭配，在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下，在21天内轻松美颜、瘦身。

效果：21天后肤色变得明亮，同时体重有8-12斤的下降。

实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或桔子，可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，多饮水。该食谱的热量为1045 千焦，全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效，在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住，无论间隔多长时间，一天只食用2餐。

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